Ernährungsplan – Plus

Beschreibung

Unsere Trainings- & Ernährungspläne ab 40 sind speziell auf die Bedürfnisse von Menschen über 40 zugeschnitten, die ihre Fitness verbessern und Muskeln aufbauen möchten. Mit einem maßgeschneiderten Ernährungs- und Trainingsplan, der regelmäßig angepasst wird, wirst du deine Ziele effektiv erreichen. Unser Service umfasst eine individuelle Beratung und einen Plan, der auf deine spezifischen Bedürfnisse und Fortschritte abgestimmt ist. Ob du Muskeln aufbauen oder deine allgemeine Fitness verbessern möchtest – wir bieten dir eine nachhaltige Lösung für deine Fitnessreise. Du möchtest deine Ernährung gezielt und nachhaltig umstellen – ohne Diätstress, sondern mit Plan und Struktur? Dann ist dieses 8-Wochen-Paket genau richtig für dich. Es bietet dir nicht nur einen individuellen Einstieg, sondern begleitet dich mit regelmäßigen Anpassungen – alle zwei Wochen – damit dein Plan auch wirklich zu deinem Fortschritt passt. Die Grundlage bildet ein ausführlicher Anamnesebogen, den du bequem ausfüllst. Auf dieser Basis erhältst du einen auf dich zugeschnittenen Plan – angepasst an deine Ziele, deinen Alltag und ggf. dein Training. Das ist enthalten: Detaillierter Anamnesebogen zur Bedarfsermittlung Individueller Start-Ernährungsplan (PDF, für die ersten 2 Wochen) 3 Anpassungen im Zwei-Wochen-Rhythmus (nach deinem Feedback) Berücksichtigung von Trainingsplan (falls vorhanden) Anpassung von Kalorien, Lebensmittelauswahl und Essstruktur Praktische Tipps für Alltag, Einkauf und Umsetzung Unterstützung per E-Mail bei Fragen und Rückmeldungen Ideal für dich, wenn du langfristig etwas ändern willst – mit einem klaren Plan und professioneller Begleitung.